MASAŻ LECZNICZY I RELAKSACYJNY. INDYJSKI MASAŻ GŁOWY

Jak szybko dodać sobie energii?

Mózg stanowi zaledwie 2% wagi naszego ciała, a pochłania aż 20% dziennego zapotrzebowania na kalorie. 

Najłatwiejszym pokarmem dla naszego mózgu jest glukoza. Nie umie on bezpośrednio czerpać energii z białek, czy tłuszczów. Aby  móc sprawnie spełniać wszystkie swoje życiowe funkcje (myślenie, zapamiętywanie, analizowanie bodźców ze środowiska zewnętrznego, rozwiązywanie problemów) potrzebuje 4 gr glukozy na godzinę.  Czyli ok.100 gr dziennie. Jeżeli poziom glukozy we krwi jest odpowiedni,  mózg sam pobiera  potrzebną  jej ilość. A my z łatwością realizujemy zadania, które sobie postawiliśmy.

Im mózg ma łatwiejszy dostęp do glukozy, tym wydajniej pracuje. Zbyt  mała ilość glukozy we krwi manifestuje się  bólami głowy, złym samopoczuciem, zmęczeniem, apatią. Jeżeli poziom glukozy spadnie poniżej 70mg/100ml nasz mózg zaczyna gorzej funkcjonować a my źle się czujemy. Poniżej poziomu 20 mg/100 ml glukozy, mózg obumiera.

Ale jest sposób na sprawne pobudzenie pracy mózgu, bez uciekania się do picia kawy –  łyżeczka miodu.
Miód składa się głównie z cukrów prostych –  glukozy i fruktozy. Które to cukry są już bezpośrednio w jamie ustnej wchłaniane do krwiobiegu. Glukoza jest zamieniana na  energię, a jej nadmiar magazynowany w postaci glikogenu w wątrobie. Glikogen uwalnia się z wątroby i rozkłada ponownie do glukozy, gdy spada jej poziom we krwi. Wraz z krwią glukoza jest dostarczana do mózgu.
 
Aby usunąć stan zmęczenia, brak koncentracji, otępienia umysłowego zwykle pijemy kawę.
Kofeina zawarta w kawie działa stymulująco na korę nadnerczy, wydzielając adrenalinę i kortyzol. Hormony te na krótko polepszają procesy kojarzeniowe, zmniejszają zmęczenie, pobudzają. Wywołują stan euforyczny. Jednak efekt ich działania jest krótkotrwały. Przy zbyt dużej dawce kofeina blokuje przyswajanie magnezu i innych mikroelementów z pokarmu. Pogłębiając w ten sposób odczucie zmęczenia i rozkojarzenia.
Wniosek? Jak szybko  dodać sobie energii  – JEDZMY MIÓD!!!  I CIESZMY SIĘ ŻYCIEM.
MASAŻ  NA  STRES
WARSZAWA  MOKOTÓW
MOJE MASAŻE
  • ciąża,
    MASAŻ DLA KOBIET W CIĄŻY
Ciekawostki
  • Jak szybko dodać sobie energii?